管理好每天的24小时

　　没有事先规划，何来高效?时间管理也一样，需要我们事先规划好。时间是人生最宝贵的资源，但在不同的管理状态下，时间的有效利用率完全不同。有的人磨磨蹭蹭，一天碌碌无为，有的人则每日繁忙有序。你每一天怎么度过的，管理好自己每天的24小时了吗?

　　时间是每个人可以享有的最平等资源。所不同的是，有的人善于利用自己的时间，完成了让人难以相信的事情。而有些人则把大量的时间消耗在一些没有丝毫价值的琐事上，结果一生虚度光阴，碌碌无为。

　　澳大利亚一个名叫菲利斯?特纳的老太太，12岁辍学，在繁重的工作之余，她利用点滴时间学习，最终在94岁时拿到了硕士学位，成为世界上年龄最大的研究生。由此可见，善于管理时间，幸福和成功就变得触手可及。

　　无论自己现在多大，处于什么样的人生状态，仔细算一算，自己走过的人生岁月效率如何?有人曾粗略统计过，一个活到72岁的人，时间分配大致这样：睡觉21年、工作14年、个人卫生14年、吃饭6年、开会3年、打电话2年、找东西1年……

　　不要说来日方长，其实我们完全归自己掌控的时间并不像自己想像的那么多。人一生用于工作的时间，其实还不到人生的五分之一。当我们开始对时间充满紧张感时，时间管理才会提到日程上。

　　无法将时间运用得恰到好处，烦恼和紧张就会占据我们的内心。如何通过时间的科学分配，让轻松和愉悦取代烦恼和紧张呢?

　　研究表明，一个人如果一个小时内集中所有精力做一件事，比一天的效能还要高。所以，我们要把时间规划好，让它花在值得做的事情上。

　　不过，现实生活中，不少人常缺乏明确的目标，一天忙到晚，却劳而无功;有些人习惯拖延，总把今天的事拖到明天再做，结果事情总也做不完;还有些人属于随意散漫型，从不会拒绝别人，总是不管什么事都有求必应，而且什么应酬都喜欢参加，结果很多时间耗费在无聊交往中，许多事情无法完成。

　　不管是理所当然，还是盛情难却，只要我们没有把更多的时间放在必须完成的事情上，很多重要的事情都会被自己耽误过去。时间管理得好坏，将决定个人事业的成败，命运的走向。相信很少有人会在一无是处的人生状态中，感到快乐、幸福，充满成就感、满足感。

　　每个人每天都不多不少地拥有24小时，但是懂得节约时间的人，会把一天变成48小时来用。马克思说：“一切的节约都是时间的节约。”

　　节约也是一种管理时间的方法。

　　然而，节约时间可不是一句说说就能实现的空话，它需要你掌握各种节约时间的技巧。例如通过排定处理顺序、合理分派工作、科学分配时间、统筹时间等方法等，使自己在管理时间上获得效能。

　　不过，很多时候，我们会轻视时间管理，认为那是小题大做。如果我们认为拿出一张纸，随意地列出一天的时间安排，就可以获取最佳的时间配置，拥有充实愉快的一天，那么，我们的想法很快就会被现实粉碎。因为人的习惯，工作和学习的烦恼会彻底地消耗我们的大部分时间。

　　我们生活在一个高度现代化的社会，但是我们心中的幸福指数并没有因此而水涨船高。面对繁忙的工作，越来越大的竞争压力，正常的生活规律似乎完全被颠覆。工作和生活开始模糊界限，时间也因忙乱而变得支离破碎。如今，“如何生活”仍然令许多人困惑、矛盾，甚至对生活感到失望。

　　人一生中，适当、明智的和谐，可能就在于他能否在非同寻常的时刻喝上一杯茶。我们不应该让自己的所有精力和一天的大部分时间都被日常工作所垄断。如果我们觉得日常的工作真的耗尽了自己全部的精力，那么我们的生活已处于失衡状态，亟须调整。

　　反思一下自己，你打算过一种什么样的生活，想拥一种什么样的生活状态?你认为自己一天24小时都处在一种很充实的状态中吗?你是否把一天中更多的时间用在满足自己期待的事情上了?

　　管理好自己的一天24小时，每天都是奇迹。下面是一个时间营养调剂处方，可以帮助你更有效地把握每天的分分秒秒。

　　1.中午12:00～1:00是人体的午休期，此时最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒。

　　2.下午2:00～3:00是人体状态的高峰期，是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段!

　　3.下午4:00～5:00是人精神状态的低潮期，此时最好给自己补充些水果，以避免因饥饿而贪食致肥胖。

　　4.下午5:00～6:00是松散期，此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提提精神。

　　5.晚上7:00～8:00是暂憩期，所以最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。

　　6.晚上8:00～10:00是夜修期，这是晚上活动的巅峰时段。

　　7.晚上11:00～12:00是身体夜眠期，经过一天忙碌，此时应该放松心情进入梦乡。

　　8.午夜12:00～1:00是人的浅眠期，对于多梦而敏感、身体不适的人来说，易在此时痛醒。

　　9.凌晨1:00～2:00是身体排毒期，此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。

　　10.凌晨3:00～4:00，人体处于休眠期，也是重症病人最易发病的时刻。对于经常熬夜的人来说，最好不要超过这个时间。

　　11.上午9:00～11:00是人精神状态的精华期，此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。

　　一般而言，人在不同时间会出现不同的精神状态，如果我们能让自己恰到好处地在不同时间做最合理的事情，那么我们的一天24小时才能被更充分、合理地利用。